[...] Krav Magi... i zalezy jeszcze jakiej szkoly polecal bym szkole Krav Magi LA (na podstawie artykolow i rozmowy z trenerem a nie z doswiadczenia- zaznaczam) wtedy jesli pozimy sa rowne moze zdazyc sie "cud". 4. Inna sytuacja jest kiedy mamy kilku przeciwnikow ktorzy na dodatek wiedza jak "reagowac" w grupie, [...]
[...] i przeciwników noszenia pasa podczas wszystkich cwoiczeń- ale szkoda psuć dobrego testu i robic niepotrzebnego spamu. co do stabilnej pozycji to własnie przez ciągłe uzywanie pasa własnie ja osłabiasz, przy siadach, ciagach wiosłowaniach, pp/mp - wtedy cwiczysz mięśnie stabilizujace itd. Zrobisz jak uwazasz, powodzenia, dobrze sie zapowiada
nie ma co przesadzać z tego typu suplami taki sztuczny kop treningowy to tylko tyle ze sie fajnie ćwiczy, ale tak naprawde to nie ma z tego zadnych zalet ani efektów naturalny kop powinien być z dobrej michy i odpoczynku, wtedy tez jest dobry trening a nawet lepszy i o wiele skuteczniejszy
[...] niż 4 dni w tygodniu nie ma sensu dla naturalnych kulturystów. - Small Tweaks - Co jeśli nie lubisz trenować w formie 6-12 powtórzeń i na przykład wolisz 6-10 ? Trenuj wtedy 6-10 powtórzeń. Co jeśli nie lubisz trenować w formie 3-5 powtórzeń ? Rób wtedy 4-6. 40 Burn powtórzeń to za dużo ? Wykonaj 30. Najważniejsze w treningu by używać [...]
[...] wiem co wyeliminować. Mimo to wpadki ze słodkim były a sił na treningi brakowało. Od jutra muszę już miski przypilnować. Tak czy siak redukować się będę do ok.10 czerwca, wtedy minie 12 tygodni na sfd. Miska na jutro: Sorry że tak późno. O sfd pamiętam cały czas i redukcji nie mam zamiaru odpuszczać. [...]
[...] Obli, czy wprowadzać ograniczenia dla Ladies z niedoczynnością tarczycy? Druga sprawa- zmienił się termin mojego wyjazdu.. Będę wyjeżdżać już 12.08.2013. Nie wiem jak rege wtedy wypadnie? Oraz: Czy któraś z Ladies może mi napisać jak jeść węgle na wyjeździe? Obiady będziemy jeść na mieście... Co ze sobą wziąć? Możliwe że kuchnia będzie w [...]
[...] te zawody były trzeba przyznać.niski poziom bardzo i te skoki już nie takie jak kiedyś nigdy nie zapomne planicy 2005 kiedy ahonen skoczyl 240ale nie ustał a romoren wtedy mial rekord 239 m stoch wtedy stawial pierwsze kroki o ile sie nie myle,poziom wtedy byl nieporownywalnie wyzszy niz teraz. lezka sie w oku kreci bo te skoki [...]
[...] po starcie, bo nie chce mi się wierzyć, ze łatwo bedzie tak nisko utrzymać. U mnie kiedy pracowałam to było w okolicach 55-56. Najmniej 54, ale to już wychudzona byłam. Dużo wtedy na nogach około 7 godzin aktywnie, często ciężki towar do noszenia, kawa goniła kawę, jedzenie trzy razy dziennie, do tego niestety były papierosy (szczęśliwa jestem że [...]
[...] frajdę - i jak dla mnie jest on ważniejszy niż wszystkie zasady. Niemniej jednak przemyśl jeszcze co na serio jest teraz dla Ciebie najważniejsze - jedna, max dwie rzeczy. I wtedy można ostatecznie zdecydować jak to rozplanować. Zdecydowanie czerpię bardzo dużo satysfakcji z tego, że mogę trenować - niewiele było takich treningów na które szłam, [...]
[...] chodziłem na treningi MMA, zeby parter poprawić, masa mi spadła jak cholera z 5 kg schudłem i teraz będe musiał przy pakować, dlatego już dzisiaj na siłce byłem, siła mi spadła jak choj , ale luuzik, lubie wracać po przerwie bo fajnie wtedy się rośnie . BIBY oczywiście były, ogniska itd. laski cudo <mniam> no i co to dużo mowić ZA***IOZA
[...] nie bylo klutek i wogule wiec wiesz ... wszystko bylo tak dograne bez zadnego dzwieku ani nici .... bo ja zawsze slyszalem w domu jak ktos byl i cos sie obil oczy cos .. a wtedy nei hcuja wiec kiszka :/ ale mam juz przypuszczenia tylko msuze jedna oosbe przycisnac do sciany i ******lnac kilka plackow i jak wyjdzie no to albo las welcome albo [...]
[...] tluszcze zwalniaja metabolizm zamalo o tobie info zeby doradzic ci cos konkretnego, a dzinnik tak jakos dziwnie te wpiski robisz za niechce sie wgryzac w to co tam piszesz, rob go przejrzyciej to wtedy kazdy ci cos doradzi a tak to masz echo Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-09-22 22:32:39 Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-09-22 22:37:26
[...] kwestii kopnięć, którą poruszył wwwaldek. Jak widać, dużo i wysokich kopnięć w yiquan nie ma. Chodzi raczej o skrócenie dystansu i przejście do sytuacji bliższej zwarciu. A wtedy garda przeciwnika musi zniknąć. Akurat tutaj mało niestety widać takich sytuacji, ponieważ właśnie nie ma trzymania gardy, co by takie sytuacje prowokowało. Chłopcy [...]
[...] mamie, że za gruba jest i jeść nie będzie. A ogólnie ten dzieciak to taka chudzinka i niejadek. Przerażające normalnie. wiesz co? gdy miałam 7-8 lat (tak! 7,8lat) wtedy na fali była N.Campbell, C.Shiffer - te modelki i wszystkie dzewczyny chciałay być takie jak one. ja ogólnie wcześniej byłam chodzącym szkieletorem, przytyłam jakoś w [...]
Przepraszam ze odswiezam. Marku - patrzysz na genetyke z punktu widzenia sportu wyczynowego, wtedy sie z toba 100% zgadzam, nie da sie pewnych rzeczy przeskoczyc i po sprawie, ale dodam ze sa wyjatki od reguly, wystarczy w KiF przejrzec niektore opisy dawnych mistrzow, tych naprawde dawnych jak jeszcze koksu nie brali, byli czesto slabi, chudzi, [...]
[...] Gdy zaczyn "dojdzie": -bierzemy dużą miskę i wlewamy pozostałą wodę+sól i mieszamy -dodajemy zaczny- mieszamy -wrzucamy 2 szkl mąki(najlepiej przesianej przez sitko, wtedy mamy pewność, że pięknie nam uroście, pomijając ten krok również wyjdzie) i ponownie mieszamy. Ciasto po wymieszaniu nie powinno się bardzo kleić, testowałem na [...]
[...] wlasnie jak zaczelam je robic. tak wiec polecam aeroby, z mocna kawusia-szatanem przed treningiem. daje takiego powera, ze szok! (no chyba, ze ktos codziennie pije, to wtedy trzeba odpowiednio wiecej wypic, bo przeginac z mocnoscia nie radze, bo robi sie potwornie kwasna) dziekuje wszystkim za propozycje sniadan. chyba niewiele mozna [...]
[...] śmietanę lub jogurt (wg uznania - łyżkę lub dwie).Ja nie dodaję musztardy, bo nie spotkałam jeszcze bez cukru. Trzeba natomiast dodać trochę słodzika lub fruktozy, jest wtedy dużo smaczniejsza. Jeśli się owarza, to trzeba spróbować zrobić jeszcze raz, a później można dodać to co się owarzyło do utartego majonezu i ponownie utrzeć. Wczoraj [...]
[...] cukru :-) Ja jednak powtarzam, sproboj wyhaczyc butle megace, bo ja tez jestem tadek nie dojadek, ale jak wlaczam Megace jestem Terminatorem, mowie sproboj zobaczysz, wtedy moze i smak na ryz klasyczny przyjdzie i jedzenie nie blendowane, i moze zaobserwujesz zmiane w sylwetce i stwierdzic ze jednak to co robisz doteraz, mialo miejsze [...]
Krav Maga
